Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 210g | 786kcal | 30.5g | 119.7g | 15.3g | 21g | |
| Kauralese | 158g | 567kcal | 28.4g | 71.8g | 12.1g | 27.6g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 123g | 417kcal | 15.9g | 82.7g | 2.1g | 6.5g | |
| Vesi | 1750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 3539kcal | 149.6g | 548.4g | 59g | 110.2g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 1769kcal | 74.8g | 274.2g | 29.5g | 55.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 885kcal | 37.4g | 137.1g | 14.8g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu