Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 30g | 112kcal | 4.4g | 17.1g | 2.2g | 3g | |
| Kauralese | 23g | 81kcal | 4.1g | 10.3g | 1.7g | 3.9g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 18g | 60kcal | 2.3g | 11.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 506kcal | 21.6g | 78.4g | 8.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 253kcal | 10.8g | 39.2g | 4.2g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 126kcal | 5.4g | 19.6g | 2.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.4g | 12.3g | 1.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu