Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 300g | 1123kcal | 43.5g | 171g | 21.9g | 30g | |
| Kauralese | 225g | 810kcal | 40.5g | 102.6g | 17.3g | 39.4g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 175g | 595kcal | 22.8g | 118.1g | 3g | 9.3g | |
| Vesi | 2500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 5055kcal | 213.6g | 783.4g | 84.4g | 157.4g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 2528kcal | 106.8g | 391.7g | 42.2g | 78.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 1264kcal | 53.4g | 195.9g | 21.1g | 39.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu