Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 420g | 1572kcal | 60.9g | 239.4g | 30.7g | 42g | |
| Kauralese | 315g | 1134kcal | 56.7g | 143.6g | 24.3g | 55.1g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 245g | 833kcal | 31.9g | 165.4g | 4.2g | 13g | |
| Vesi | 3500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 7077kcal | 299g | 1096.8g | 118.4g | 220.2g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 3539kcal | 149.5g | 548.4g | 59.2g | 110.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 1769kcal | 74.8g | 274.2g | 29.6g | 55.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu