Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 540g | 2021kcal | 78.3g | 307.8g | 39.4g | 54g | |
| Kauralese | 405g | 1458kcal | 72.9g | 184.7g | 31.2g | 70.9g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 315g | 1071kcal | 41g | 212.6g | 5.4g | 16.7g | |
| Vesi | 4500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 9099kcal | 384.4g | 1410.2g | 152g | 283.2g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 4550kcal | 192.2g | 705.1g | 76g | 141.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 2275kcal | 96.1g | 352.6g | 38g | 70.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu