Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 90g | 337kcal | 13.1g | 51.3g | 6.6g | 9g | |
| Kauralese | 68g | 243kcal | 12.2g | 30.8g | 5.2g | 11.8g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 53g | 179kcal | 6.8g | 35.4g | 0.9g | 2.8g | |
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 1517kcal | 64.2g | 235g | 25.4g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 758kcal | 32.1g | 117.5g | 12.7g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 379kcal | 16.1g | 58.8g | 6.4g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu