Ruokaisa papusalaatti
Huuhtele pavut
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g | 460g | 437kcal | 32.2g | 69g | 4.6g | 36.8g | |
| Paprika punainen | 170g | 50kcal | 1.6g | 7.7g | 0.7g | 3.2g | |
| Paprika vihreä | 170g | 36kcal | 1.6g | 4.3g | 0.5g | 3.2g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 200g | 273kcal | 5.3g | 48.6g | 4.6g | 7g | |
| Persilja | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 15g | 3.8kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2216g | 2143kcal | 84.2g | 270.2g | 77g | 103.6g | |
| Valittu annoskoko | 1108g | 1072kcal | 42.1g | 135.1g | 38.5g | 51.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 554g | 536kcal | 21.1g | 67.6g | 19.3g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.8g | 12.2g | 3.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu