Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 140g | 524kcal | 20.3g | 79.8g | 10.2g | 14g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 60g | 378kcal | 10.2g | 5.5g | 34.8g | 6.4g | |
| Auringonkukansiemen | 25g | 149kcal | 5.8g | 3.2g | 12.4g | 1.5g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 25g | 135kcal | 6.1g | 4.5g | 11.5g | 1g | |
| Hunaja | 100g | 330kcal | 0.5g | 80.8g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 67g | 594kcal | 0.5g | 0g | 66.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 70g | 224kcal | 1.7g | 45.5g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 978g | 4669kcal | 90.2g | 438.6g | 279g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 489g | 2334kcal | 45.1g | 219.3g | 139.5g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 1167kcal | 22.6g | 109.7g | 69.8g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu