06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 71g | 30kcal | 7g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 13g | 48kcal | 1.8g | 7.2g | 1g | 1.4g | |
| Sipuli | 81g | 25kcal | 1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 5g | 10kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 550g | 935kcal | 110g | 0g | 55g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 2094kcal | 239.8g | 23.6g | 112.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 1047kcal | 119.9g | 11.8g | 56.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 524kcal | 60g | 5.9g | 28.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu