Helmipuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Helmi Perunasuurimot (punnittu kuivana)		150g	552kcal	0.3g	130.5g	0.2g	0g
Kevytmaitojuoma 25g		1000g	390kcal	33g	31g	15g	0g
Voi		5g	36kcal	0.1g	0g	4.1g	0g
Suola, annos 3g		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2312g	1957kcal	66.8g	323g	38.6g	0g
	Valittu annoskoko	1156g	978kcal	33.4g	161.5g	19.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	578g	489kcal	16.7g	80.8g	9.7g	0g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.9g	14g	1.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu