Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 924g | 508kcal | 129.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2568g | 1621kcal | 266.8g | 137.4g | 2.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1284g | 811kcal | 133.4g | 68.7g | 1.4g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 642g | 405kcal | 66.7g | 34.4g | 0.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.4g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu