Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 1848g | 1016kcal | 258.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 5136g | 3242kcal | 533.2g | 274.6g | 5.8g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 2568g | 1621kcal | 266.6g | 137.3g | 2.9g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1284g | 811kcal | 133.3g | 68.7g | 1.5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu