Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 2464g | 1355kcal | 345g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6848g | 4323kcal | 711.2g | 366.2g | 7.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 3424g | 2162kcal | 355.6g | 183.1g | 3.8g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1712g | 1081kcal | 177.8g | 91.6g | 1.9g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu