Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 3080g | 1694kcal | 431.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8560g | 5404kcal | 888.8g | 457.6g | 9.6g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 4280g | 2702kcal | 444.4g | 228.8g | 4.8g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2140g | 1351kcal | 222.2g | 114.4g | 2.4g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu