RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 12g | 4.9kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 5.8g | 2.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 25g | 93kcal | 3.3g | 18.3g | 0.7g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 42g | 25kcal | 4.2g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 333kcal | 24.4g | 41.8g | 7.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 167kcal | 12.2g | 20.9g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 83kcal | 6.1g | 10.5g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu