RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 23g | 10kcal | 2.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.8g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 12g | 5.4kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 50g | 186kcal | 6.5g | 36.5g | 1.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 83g | 50kcal | 8.3g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 452g | 666kcal | 48.8g | 83.6g | 15.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 333kcal | 24.4g | 41.8g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 167kcal | 12.2g | 20.9g | 3.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 18.5g | 3.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu