RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 47g | 20kcal | 4.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.7g | 6.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 23g | 11kcal | 0.7g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 100g | 372kcal | 13g | 73.1g | 2.9g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 167g | 100kcal | 16.7g | 7.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 904g | 1333kcal | 97.6g | 167g | 30.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 667kcal | 48.8g | 83.5g | 15.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 333kcal | 24.4g | 41.8g | 7.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu