RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 560g | 237kcal | 54.9g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 20g | 79kcal | 0.4g | 19.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 280g | 129kcal | 9g | 13.4g | 4.2g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 1200g | 4464kcal | 156g | 876g | 34.8g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10840g | 15984kcal | 1170.6g | 2002g | 361.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5420g | 7992kcal | 585.3g | 1001g | 180.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2710g | 3996kcal | 292.7g | 500.5g | 90.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu