RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 82g | 35kcal | 8g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 2.9g | 12kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 41g | 19kcal | 1.3g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 175g | 652kcal | 22.8g | 127.8g | 5.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 292g | 175kcal | 29.2g | 12.6g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1582g | 2333kcal | 171g | 292.2g | 52.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 791g | 1166kcal | 85.5g | 146.1g | 26.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 583kcal | 42.8g | 73.1g | 13.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu