RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 93g | 40kcal | 9.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 3.3g | 13kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 47g | 22kcal | 1.5g | 2.2g | 0.7g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 200g | 745kcal | 26g | 146.1g | 5.8g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 334g | 200kcal | 33.4g | 14.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1808g | 2666kcal | 195.4g | 333.8g | 60.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 904g | 1333kcal | 97.7g | 166.9g | 30.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 667kcal | 48.9g | 83.5g | 15.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu