Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 721g | 937kcal | 122.6g | 7.9g | 46.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 120g | 42kcal | 5.6g | 2.3g | 0.4g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 20kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 300g | 180kcal | 3g | 13.5g | 12g | 1.8g | |
| Herkkusieni | 72g | 12kcal | 1.5g | 0.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 3.6g | 13kcal | 0.3g | 1.6g | 0.4g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 2.4g | 7.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 361g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3552g | 2493kcal | 270.8g | 69.6g | 120g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1776g | 1246kcal | 135.4g | 34.8g | 60g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 888g | 623kcal | 67.7g | 17.4g | 30g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu