Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 1082g | 1406kcal | 183.8g | 11.9g | 69.2g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 180g | 53kcal | 1.7g | 8.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 180g | 63kcal | 8.3g | 3.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 108g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 451g | 270kcal | 4.5g | 20.3g | 18g | 2.7g | |
| Herkkusieni | 108g | 17kcal | 2.3g | 0.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 5.4g | 19kcal | 0.4g | 2.4g | 0.5g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 3.6g | 12kcal | 0.5g | 0.7g | 0.5g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 541g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 3739kcal | 405.8g | 104.8g | 180g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 1869kcal | 202.9g | 52.4g | 90g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 935kcal | 101.5g | 26.2g | 45g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu