Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 350g | 560kcal | 66.4g | 0g | 32.2g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 150g | 510kcal | 11.1g | 121.4g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 89g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 10g | 23kcal | 0.3g | 2.6g | 1.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 125g | 44kcal | 3g | 5.9g | 0.6g | 3.2g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 125g | 150kcal | 4.2g | 4.5g | 12.5g | 0g | |
| Vesi | 749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 2620kcal | 172.4g | 277.4g | 94.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1310kcal | 86.2g | 138.7g | 47.2g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 655kcal | 43.1g | 69.4g | 23.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.7g | 2.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu