Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 420g | 671kcal | 79.7g | 0g | 38.6g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 180g | 611kcal | 13.3g | 145.7g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 107g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 12g | 28kcal | 0.4g | 3.2g | 1.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 150g | 53kcal | 3.6g | 7g | 0.7g | 3.9g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 150g | 180kcal | 5.1g | 5.4g | 15g | 0g | |
| Vesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 3144kcal | 207g | 332.8g | 113.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 1572kcal | 103.5g | 166.4g | 56.6g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 786kcal | 51.8g | 83.2g | 28.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.7g | 2.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu