Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 70g | 112kcal | 13.3g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 30g | 102kcal | 2.2g | 24.3g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 2g | 4.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 25g | 8.7kcal | 0.6g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 25g | 30kcal | 0.8g | 0.9g | 2.5g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 524kcal | 34.4g | 55.6g | 18.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 262kcal | 17.2g | 27.8g | 9.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 131kcal | 8.6g | 13.9g | 4.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.7g | 2.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu