Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 210g | 336kcal | 39.9g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 90g | 306kcal | 6.7g | 72.8g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 6g | 14kcal | 0.2g | 1.6g | 0.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 75g | 26kcal | 1.8g | 3.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 75g | 90kcal | 2.5g | 2.7g | 7.5g | 0g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 1572kcal | 103.6g | 166.4g | 56.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 786kcal | 51.8g | 83.2g | 28.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 393kcal | 25.9g | 41.6g | 14.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.7g | 3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu