Riisiä ja wokkikasviksia (rainbow
Keitä riisi valamiiksi.
paistele ruoka wokissa ja mausta.
tarjoo lihan tai kalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Reinopoika12
paistele ruoka wokissa ja mausta.
tarjoo lihan tai kalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 450g | 158kcal | 8.1g | 28.8g | 0.9g | 14.4g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 180g | 203kcal | 4.3g | 46.3g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Sweet & Sour Sauce lidl | 30g | 29kcal | 0.2g | 6.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 1045kcal | 25.2g | 164g | 33g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 522kcal | 12.6g | 82g | 16.5g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 261kcal | 6.3g | 41g | 8.3g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.9g | 12.1g | 2.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu