Pirtelö, suklaaproteiini- / Kaarlen
Sekoita aineet keskenään.
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.3g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Mass whey choc-orange (Mass nutrition), annos 28g | 60g | 224kcal | 43.4g | 5.2g | 4.9g | 1g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 100g | 140kcal | 3.3g | 21g | 4.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1220g | 1134kcal | 132.4g | 92g | 29g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 567kcal | 66.2g | 46g | 14.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 284kcal | 33.1g | 23g | 7.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.9g | 7.5g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu