Lätyt
Vatkaa munat ja sokeri vaahdoksi ja lisää vichy rauhallisesti sekoittaen.
Lisää muut aineet ja öljy viimeiseksi.
Paista muurikalla öljyn kaa tai paistinpannulla ilman öljyä haluamasi kokosia lättyjä.
Nämä paistettu ilman öljyä.
Nauti joko suolaisen tai makean täytteen kera.
Takina käy myös grepejen valmistamiseen, mutta tahtoo tulla vähän kovia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Ropelli65
Lisää muut aineet ja öljy viimeiseksi.
Paista muurikalla öljyn kaa tai paistinpannulla ilman öljyä haluamasi kokosia lättyjä.
Nämä paistettu ilman öljyä.
Nauti joko suolaisen tai makean täytteen kera.
Takina käy myös grepejen valmistamiseen, mutta tahtoo tulla vähän kovia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomu kaurajuoma (Oatly), annos 100g | 200g | 70kcal | 2g | 13g | 1g | 1.6g | |
| Vichy, hiilihapotettu kivennäisvesi (Rainbow), annos 250g | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151kcal | 13.2g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Sokeri | 43g | 173kcal | 0g | 42.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 260g | 892kcal | 26.5g | 182g | 3.1g | 9.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1745g | 3470kcal | 83.4g | 475.6g | 129.8g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 873g | 1735kcal | 41.7g | 237.8g | 64.9g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 436g | 868kcal | 20.9g | 118.9g | 32.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 4.8g | 27.3g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu