Kalkkuna-linssipata
Suikaloi kalkkunafileet ja ruskista ilman öljyä pannulla rusehtaviksi.
Laita kaikki ainekset pataan kerroksittain.
Kaada päälle vesi-mausteseos.
Laita 225 asteiseen uuniin reiluksi tunniksi.
Lisää suolaa mikäli tarivis.
Veden määrä linnsien vuoksi suuri.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Ropelli65
Laita kaikki ainekset pataan kerroksittain.
Kaada päälle vesi-mausteseos.
Laita 225 asteiseen uuniin reiluksi tunniksi.
Lisää suolaa mikäli tarivis.
Veden määrä linnsien vuoksi suuri.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalkkunan filee, ohut leike, Atria, maustamaton, 1 kpl=112.5g | 50g | 54kcal | 12g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 50g | 34kcal | 0.8g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 25g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Punainen linssi luomu (Urtekram), annos 100g | 10g | 36kcal | 2.7g | 5.2g | 0.3g | 0.9g | |
| Green curry paste gang keow wan (Thai taste), annos 30g | 2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 2.8g | 3.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 278kcal | 31.8g | 31.4g | 2.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 139kcal | 15.9g | 15.7g | 1.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 70kcal | 8g | 7.9g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.3g | 8.2g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu