Mansikkasmoothie
Laita kaikki blenderiin (jäiset mansikat ensin) ja sekoita.
Voit laittaa mukaan myös pari jääpalaa, niin maistuu kesähelteilläkin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Tintura1
Voit laittaa mukaan myös pari jääpalaa, niin maistuu kesähelteilläkin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Kaurahiutale | 180g | 674kcal | 26.1g | 102.6g | 13.1g | 18g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Metsämarjakeitto sokeroimaton (Södergården), annos 100g | 675g | 64kcal | 0.7g | 15.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4410g | 2488kcal | 117.4g | 400g | 29.4g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 2205g | 1244kcal | 58.7g | 200g | 14.7g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1103g | 622kcal | 29.4g | 100g | 7.4g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.7g | 9.1g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu