Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Pirtelö
Kaada maitorahka purkki esimerkiksi proteiini shakeriin, kaurahiutaleet niiden päälle, 10 gr oliiviöljyä niiden päälle, lopuksi jääkylmää vettä lasiin n. 3dl, ja maustamiseksi esimerkiksi funlight tai o'light.
Kaada juoma shakeriin, sauvasekoittimella VAROVAISESTI sekoitetaan pirtelö valmiiksi.
Nauti
Nikos
Kaada juoma shakeriin, sauvasekoittimella VAROVAISESTI sekoitetaan pirtelö valmiiksi.
Nauti
Nikos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 45g | 144kcal | 7.7g | 20.7g | 3.4g | 7.9g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1210g | 748kcal | 58g | 66.4g | 27.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 605g | 374kcal | 29g | 33.2g | 13.9g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 187kcal | 14.5g | 16.6g | 7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.8g | 5.5g | 2.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu