Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 500g | 1800kcal | 60g | 365g | 7.5g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 135g | 878kcal | 10.8g | 2.6g | 90.5g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 200g | 370kcal | 44g | 4g | 20g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 140g | 101kcal | 4.2g | 16.8g | 2.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 60g | 36kcal | 3.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 400g | 432kcal | 92g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2970g | 7254kcal | 428.6g | 789.8g | 254.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 1485g | 3627kcal | 214.3g | 394.9g | 127.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 1814kcal | 107.2g | 197.5g | 63.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu