Inkivääri-uunilohi
Laita uuni kuumenemaan 200C.
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1398g | 2731kcal | 261.3g | 0g | 188.8g | 0g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisekoitus (Unilever), annos 250g | 291g | 408kcal | 8.7g | 5.8g | 37.9g | 0g | |
| Inkivääritahna (oikeat arvot) (Spice up!), annos 110g | 29g | 28kcal | 0g | 3.7g | 1.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 58g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 70g | 21kcal | 2.6g | 0.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3710g | 6406kcal | 545.8g | 23g | 457.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 1855g | 3203kcal | 272.9g | 11.5g | 228.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 928g | 1602kcal | 136.5g | 5.8g | 114.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 14.7g | 0.6g | 12.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu