Inkivääri-uunilohi
Laita uuni kuumenemaan 200C.
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 600g | 1172kcal | 112.1g | 0g | 81g | 0g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisekoitus (Unilever), annos 250g | 125g | 175kcal | 3.8g | 2.5g | 16.3g | 0g | |
| Inkivääritahna (oikeat arvot) (Spice up!), annos 110g | 13g | 12kcal | 0g | 1.6g | 0.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 25g | 5.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 30g | 9kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1592g | 2749kcal | 234.4g | 10g | 196.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 796g | 1375kcal | 117.2g | 5g | 98.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 398g | 687kcal | 58.6g | 2.5g | 49.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 14.7g | 0.6g | 12.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu