Selaa muita reseptejä | Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kanawokki

1. Suikaloi kaikki valmiiksi.

2. Kuumenna wokkipannu ja lisää reilusti rypsiöljyä.

3. Lisää kanasuikaleet ja paista noin 5 min.
4. Lisää pannulle sipuli-, punasipuli-, valkosipuli- ja porkkanasuikaleet.

5. Jonkun ajan kuluttua voi lisätä vähemmän paistamista tarvitsevat aineet eli tässä tapauksessa paprikan ja ananaksen.

6. Mausta soijalla, mustapippurilla ja chili- tai paprikajauheella sekä makealla chilikastikkeella.

7. Lisää myös pähkinät.

8. Valmistuksen aikana tulevaan nesteeseen olen joskus lisännyt kasvisliemikuutionkin ja se on sulannut hyvin ja tuonut kivasti makua.

9. Kanawokkia voi tarjota vaikkapa tumman spagetin tai täysjyväriisin kanssa.

100g / 119 kcal

Katjussa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton123g120kcal27g0g1.2g0g
Paprika oranssi35g8.8kcal0.3g1.5g0.1g0.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g33g9kcal0.2g1.9g0.1g0.8g
Sipuli (kuorittu)10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Cashew pähkinä7.5g43kcal1.3g1.4g3.6g0.3g
Valkosipuli, tuore, silputtu2.5g2.6kcal0.2g0.4g0g0.1g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g34g21kcal0.1g5.1g0g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl11g99kcal0g0g11.3g0g
Spice up makea thai chilikastike7.5g15kcal0g3.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana546g648kcal58.6g29.8g32.6g4.8g
Valittu annoskoko273g324kcal29.3g14.9g16.3g2.4g
Annoskoko puolitettuna137g162kcal14.7g7.5g8.2g1.2g
Arvot/100g100g119kcal10.7g5.5g6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=42666