Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 250g | 308kcal | 10g | 10.8g | 25.1g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 45g | 255kcal | 11g | 6.3g | 20.7g | 0g | |
| Hunaja | 14g | 46kcal | 0.1g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 618g | 1218kcal | 42.2g | 56.8g | 91.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 609kcal | 21.1g | 28.4g | 45.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 305kcal | 10.6g | 14.2g | 22.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu