Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 500g | 340kcal | 61g | 19.5g | 1g | 0g | |
| Puolukka | 200g | 78kcal | 0.9g | 13.6g | 1g | 5.2g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 30g | 75kcal | 4.2g | 3.3g | 1.7g | 14.7g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 14g | 48kcal | 7g | 4.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1788g | 1107kcal | 146.2g | 88g | 8g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 894g | 554kcal | 73.1g | 44g | 4g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 447g | 277kcal | 36.6g | 22g | 2g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu