Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 25g | 5.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 70g | 9kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 60g | 119kcal | 1.6g | 0.5g | 11.6g | 4g | |
| Basilika, tuore | 2g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 178g | 104kcal | 1.3g | 21.8g | 0.5g | 2.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82kcal | 0.5g | 20.6g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 952g | 644kcal | 9.6g | 87.8g | 24.8g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 476g | 322kcal | 4.8g | 43.9g | 12.4g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 161kcal | 2.4g | 22g | 6.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu