Keittokinkkumunakas, peruspohja
Riko kaksi munaa, vatkaa rakenne rikki.
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Keittokinkku, ohuen ohut (HK) | 50g | 50kcal | 9g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 414kcal | 45.6g | 1g | 25.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 207kcal | 22.8g | 0.5g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 104kcal | 11.4g | 0.3g | 6.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 12g | 0.3g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu