Raaka tattarimarjapuuro

Huuhtele tattari huolellisesti ja pistä se yön yli likoamaan runsaaseen veteen.

Toista sama käsittely siemenille.

Huuhtele seuraavana aamuna huolellisesti sekä siemenet että tattari ja kaada blenderiintai monitoimikoneeseen.

Lisää marjat ja banaani ja aja hienoksi.

Kaada valmis puuro tarjoiluastioihinja koristele siemenillä ja kukilla.

Siemenet: auringonkukka, kurpitsan ja seesaminsiemeniä.

Marjoja voi vaihdell; puolukka, mansikka, vadelma jne.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa

Tammitytto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tattarisuurimo / -jauho 901g2906kcal107g544.5g18g52.2g
Auringonkukansiemen 801g4755kcal184.1g100.9g396.3g48g
Seesaminsiemen, kuorineen 240g1620kcal64.6g16.6g139.3g29.5g
Mustaherukka 2002g1179kcal21.2g156.1g8g116.1g
Banaani, kuorittu 1041g906kcal11g190.5g4.2g18.7g
Himalajan suola (Tuisa), annos 5g40g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10048g22731kcal775.8g2017.2g1131.6g529g
Valittu annoskoko5024g11366kcal387.9g1008.6g565.8g264.5g
Annoskoko puolitettuna2512g5683kcal194g504.3g282.9g132.3g
Arvot/100g100g226kcal7.7g20.1g11.3g5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=428075