Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		400g	680kcal	80g	0g	40g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		170g	19kcal	3.9g	0.7g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		80g	22kcal	1g	3.8g	0.2g	1.4g
Valkosipuli		10g	11kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy		10g	88kcal	0g	0g	10g	0g
Lihaliemi laimennettu		100g	19kcal	0g	3g	0.6g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		600g	720kcal	10.2g	90g	34.2g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		100g	53kcal	5g	4.8g	1.5g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		60g	76kcal	6.6g	0.2g	5.4g	0g
	Annoskoko tuplana	3060g	3374kcal	215g	208.2g	184g	3.2g
	Valittu annoskoko	1530g	1687kcal	107.5g	104.1g	92g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	765g	844kcal	53.8g	52.1g	46g	0.8g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu