Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 250g | 145kcal | 10.5g | 11.8g | 6.3g | 0g | |
| Mansikka | 80g | 37kcal | 0.4g | 6.7g | 0.2g | 1.5g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 25g | 93kcal | 23g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 710g | 549kcal | 67.8g | 37.4g | 13.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 275kcal | 33.9g | 18.7g | 6.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 137kcal | 17g | 9.4g | 3.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.5g | 5.3g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu