Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 300g | 300kcal | 57g | 3.6g | 5.4g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 100g | 15kcal | 2.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 150g | 21kcal | 2.9g | 0.6g | 0.8g | 2g | |
| Purjosipuli | 30g | 6.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1160g | 686kcal | 125.4g | 11g | 12.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 343kcal | 62.7g | 5.5g | 6.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 172kcal | 31.4g | 2.8g | 3.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 0.9g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu