Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 750g | 368kcal | 5.2g | 33.8g | 8.3g | 3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 325g | 1115kcal | 33.1g | 227.5g | 3.9g | 11.4g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 165g | 540kcal | 13.6g | 106.3g | 3.3g | 12.5g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 150g | 30kcal | 4.7g | 0.8g | 1.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 3346g | 4287kcal | 114.2g | 780.4g | 33.4g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 1673g | 2144kcal | 57.1g | 390.2g | 16.7g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 837g | 1072kcal | 28.6g | 195.1g | 8.4g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu