Kana-pakastevihannes-wokki
Paista broilerit öljyssä, lisää pakasteet, lisää lopuksi kastike ja sekoita kunnes tahmeaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 100g | 600g | 570kcal | 120g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Wok thai 500g (Findus), annos 250g | 500g | 150kcal | 5g | 20g | 2g | 15g | |
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 250g | 103kcal | 3.5g | 20.3g | 0.8g | 7.5g | |
| Blue dragon, sweet chilli & garlic wokkikastike (Blue dragon), annos 60g | 60g | 96kcal | 0.1g | 22.9g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2860g | 2191kcal | 257.2g | 126.4g | 66.8g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1430g | 1095kcal | 128.6g | 63.2g | 33.4g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 715g | 548kcal | 64.3g | 31.6g | 16.7g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9g | 4.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu