Vihannesröstit
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Lisää halutessa suolaaja pippuria.
Paista voissa.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Siralos
Lisää halutessa suolaaja pippuria.
Paista voissa.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 270g | 95kcal | 12.5g | 5.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Purjosipuli | 30g | 6.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 300g | 378kcal | 33g | 0.9g | 27g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 200g | 184kcal | 31.6g | 5g | 4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 200g | 600kcal | 46g | 0g | 46g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 2610kcal | 250.4g | 39.6g | 156.4g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 1305kcal | 125.2g | 19.8g | 78.2g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 653kcal | 62.6g | 9.9g | 39.1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 1.7g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu