Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pasta, Torino ruispasta plus | 150g | 479kcal | 18g | 94.4g | 3.6g | 18g | |
Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 100g | 346kcal | 12g | 70.9g | 1.6g | 8.2g | |
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.6g | 0g | |
Uunilenkki 400g (Atria), annos 400g | 333g | 566kcal | 26.6g | 28.3g | 36.6g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 92g | 131kcal | 11.4g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 499g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 146g | 568kcal | 42.2g | 2.9g | 42.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2780g | 4859kcal | 256.4g | 450.6g | 220.4g | 54.4g | |
Valittu annoskoko | 1390g | 2429kcal | 128.2g | 225.3g | 110.2g | 27.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 695g | 1215kcal | 64.1g | 112.7g | 55.1g | 13.6g | |
Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.2g | 16.2g | 7.9g | 2g |