Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pasta, Torino ruispasta plus | 180g | 575kcal | 21.6g | 113.3g | 4.3g | 21.6g | |
Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 120g | 415kcal | 14.4g | 85.1g | 1.9g | 9.8g | |
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
Uunilenkki 400g (Atria), annos 400g | 400g | 679kcal | 32g | 34g | 43.9g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 599g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 175g | 682kcal | 50.7g | 3.5g | 50.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3336g | 5831kcal | 308g | 540.8g | 264.6g | 65g | |
Valittu annoskoko | 1668g | 2915kcal | 154g | 270.4g | 132.3g | 32.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 834g | 1458kcal | 77g | 135.2g | 66.2g | 16.3g | |
Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.2g | 16.2g | 7.9g | 1.9g |