Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pasta, Torino ruispasta plus | 210g | 671kcal | 25.2g | 132.1g | 5g | 25.2g | |
Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 140g | 484kcal | 16.8g | 99.3g | 2.2g | 11.5g | |
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 23g | 210kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
Uunilenkki 400g (Atria), annos 400g | 466g | 792kcal | 37.3g | 39.6g | 51.3g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 128g | 183kcal | 16g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 699g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 204g | 795kcal | 59.1g | 4.1g | 59.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3892g | 6802kcal | 359.4g | 630.8g | 308.6g | 76.2g | |
Valittu annoskoko | 1946g | 3401kcal | 179.7g | 315.4g | 154.3g | 38.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 973g | 1701kcal | 89.9g | 157.7g | 77.2g | 19.1g | |
Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.2g | 16.2g | 7.9g | 2g |